|
|
|
|
Udtalelse fra en vægttabsdeltager11-06-2013 Jeg har allerede fået så meget ud af at deltage vægttabsholdet. Udover at miste nogle kilo.
I starten tænkte jeg, puh ha der er lang tid til jeg når mit mål, men det er gået op for mig at det er så meget mere end det at nå målet. Hele min livsstil og tankegang er blevet ændret. Og det holder ved efter de 10 uger.
Psykisk bliver man "hjernevasket" (på den gode måde) ;-) Min hjerne tænker i kalorier når jeg kigger på mad og det gør at jeg faktisk ikke har lyst til alt det usunde jeg havde trang til før.
Det har selvfølgelig også noget at gøre med sukkertrangen er forsvundet, men det er også rigtig meget psykisk.
Så er det fedt at Pernille er så engageret og at man virkelig kan mærke hun brænder for at vi taber os.
Man har en man skal stå til regnskab for hvis vægten ikke er faldet en uge og det gør rigtig meget for min "kampgejst" :-) Jeg skal vise at jeg godt kan.
Hold dig i form hele sommeren10-05-2013 Power For Life holder åbent HELE sommeren :-)
Der kommer en speciel sommer holdplan for ugerne 28, 29, 30 og 31, som kan ses fra 1. juni. Nyt hold14-04-2013 Så kan i godt begynde at glæde jer til endnu en ny holdtime.
Power For Life ser frem til at kunne præsentere Step aerobic.
Step er intensiv puls- og koordinationstræning med simple øvelser, trin og kombinationer ved brug af en stepbænk. Du bliver introduceret for de grundlæggende steptrin i små serier, hvor du både kommer ”over toppen”, på langs og på tværs af stepbænken.
Step er sjov og varierende træning med løbende instruktion - og til god musik.
Så kom frisk og bliv udfordret og få sved på panden, samtidig med at du forbrænder massevis af kalorier.
Vi glæder os til at se dig til step.
STEP KOMMER SNART PÅ HOLDPLANEN - SÅ HOLD GODT ØJE. 1 års fødselsdag med besøg fra Cuba23-03-2013 Power For Life bliver 1 år den 15. april. Fødselsdagen holdes lørdag den 13. april og fejres bl.a. med ægte latinamerikanske rytmer fra Cuba.
Guillermo Gutierrez Relé kommer nemlig og fester med os.
Guillermo er født og opvokset i Havanna på Cuba, men bor i dag i Sverige, hvor han har sin egen danseskole. Han underviser primært i Salsa og Zumba, men rejser også rundt i Norden og laver danse workshops.
Guillermo vil være med både på Brugsens parkeringsplads samt om eftermiddagen i centret.
Fødsesdagen holdes derudover med følgende program:
Kl. 11.30-12.00
Fødselsdagen skydes i gang med Zumba® fest på Super Brugsens parkeringsplads.
Kom og nyd de skønne latinamerikanske rytmer - og dans med.
13.00-16.00
Åbent hus i Power For Life, hvor jeg gerne vil invitere på lidt godt at spise og drikke.
Derudover vil der være ”smagsprøver” på de forskellige holdtyper:
- Zumba Toning
- Bodytoning
- Zumba Gold
- Zumba Fitness
- Piloxing
- Powerhoop
- Og det sidste nye hold Bodyawareness
Jeg glæder mig til at se både nuværende og kommende medlemmer samt samarbejdspartner og venner.
BOKWA® Fitness og Zumba® Fitness event1 Kommentarer 23-02-2013 Lørdag den 23. marts kl. 9.30 – 12.00
Power For Life, Bremårevej 15, 8520 Lystrup
Kom og prøv den nye fitnessdille BOKWA® Fitness. Vi skal tegne tal og bogstaver med fødderne, mens vi har det sjovt og får pulsen op. Så kan du alfabetet, bliver BOKWA® Fitness som en leg.
En event uden Zumba® går selvfølgelig ikke, så derfor slutter vi festen med en omgang hæsblæsende Zumba® Fitness.
Program
Kl. 9.30 Dørene åbner
Kl. 9.45-10.45 BOKWA® Fitness v/Mette Drori
Kl. 10.45-11.00 Pause inkl. frugt
Kl. 11.00-12.00 Zumba® Fitness v/Pernille Ryge Koch
PRIS: 125 KR.
BETALING OG TILMELDING SENEST DEN 20. MARTS
Betaling til Sydbank på: Reg.nr. 7120, kontonr. 000 123 36 33
Tilmelding til: info@powerforlife.dk
Går du med et ønske om at tabe dig, men har svært ved at komme i gang, så læs med her29-01-2013 Onsdag den 13. februar 2013 kl. 19.00 starter ”Vægttabspakke – et 10 ugers forløb” i Power For Life.
Den første aften bliver der en gennemgang af indholdet de 10 onsdage, samt hvordan de individuelle samtaler foregår. Deltagerne får endvidere deres Vægttabspakke mappe, og vi aftaler datoer til de individuelle samtaler. Det kan dog være en fordel, men ikke en nødvendighed, at vi har holdt Opstartssamtalen inden.
Vægttabspakken indeholder:
- Individuel opstartssamtale – baggrundsviden, målsætning, handlingsplan osv.
- Individuel midtvejssamtale – hvordan er den første del gået, skal der justeres på målsætning osv.
- Individuel opfølgningssamtale efter vægttab – hvordan fastholdes vægttab eller skal der yderligere vægttab til
- Materialemappe indeholdende bl.a. personligt vægttabs- og fedtprocentskema, kostråd, skema til kostdagbog, kalorietabel og mange andre brugbare ting
- Fri træning i Power For Life fra den 13. februar - 17. april 2013 (har du allerede et gyldigt månedskort, kan dette sættes i bero)
- Ugentlig vejning/fedtprocentmåling, erfaringsudveksling og relevante foredrag hver onsdag kl. 19.00-20.00
- Forsl
Informationsmøde om vægttabsforløb13-01-2013 Går du med et ønske om at tabe dig, men har svært ved at komme i gang, så læs med her.
Onsdag den 13. februar starter Power For Life’s første vægttabshold op. Vejen mod et sundere liv består af mange små skridt. Nyd dem alle og læg mærke til, at du ikke kun får gevinst på vægten, men også på andre områder i dit liv.
Vi fokuserer ikke på det endelige mål, men sætter en række delmål, så forløbet bliver nemt og overskueligt. Du får den rette vejledning i forhold til kost og motion, du bliver vejet, og du får alt den vejledning og de gode råd, du har brug for til at komme sikkert i mål.
Efter forløbet bliver du ikke bare overladt til dig selv. Vi finder sammen ud af, hvordan du fastholder din nye livsstil og ikke mindst din nye vægt.
Har du mere brug for et individuelt forløb eller et længere eller kortere forløb, er det også muligt. Et vægttabsforløb er et individuelt behov og skal tilpasses 100 % til DIG. Derfor afholder jeg informationsmøde i Power For Life’s lokaler, hvor jeg vil fortælle om de forskellige muligheder samt forløb, og du kan få svar på eventuelle spørgsmål
Informationsmøde Mandag den 28. januar kl. 20.00-21.00
Sted: Power For Life, Bremråevej 15, 8520 Ny holdplan gældende fra 1. januar09-01-2013 Der er kommet ny holdplan gældende fra 1. januar. Holdplanen er udvidet med 2 ekstra Zumba® Fitness hold, Powerhoop for begyndere, og så er Zumba® in the Circuit tilbage igen.
Zumba® Fitness event for begyndere og nybegyndere01-01-2013 Lørdag den 5. januar 2013 hos Power For Life, Bremårevej 15, 8520 Lystrup
Kl. 10.00 – 10.55: Intro til Zumba® og gennemgang af grundtrin
Kl. 11.00 – 11.55: Vi danser Zumba® og bruger de lærte grundtrin
Selv om Zumba” Fitness er for alle, ved vi, at der stadig er mange, der endnu ikke har prøvet denne fantastiske og glade form for motion, fordi de tror, de ikke kan være med.
Tro os…. Zumba® er for alle, og det glæder vi os til at vise jer.
Er du klar på at deltage i den sjoveste Zumba® event med friske instruktører :-)
Bliv bedre rustet til Zumba®, lær de forskellige trin, lær at spænde op, lær musikken og Zumbaens skønne rytmer og slut af med en fest.
Tilmelding og betaling:
info@powerforlife.dk
Deltagerpris: 100 kr., som overføres til konto i Sydbank – reg.nr. 7120 – kontonr. 123 47 30
<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
>
|
|
|
|
|
Power For Life | Bremårevej 15, 8520 Lystrup | +45 2546 1653 | info@powerforlife.dk | Cvr.: 33405340