Mindfulness forløb

Giv dig selv en nærende, selvkærlig, regulerende og indsigtsfuld ro med dette Mindfulness forløb for begyndere og let øvede, mænd og kvinder.

Mindfulness handler om at være til stede i NUET.

• Du vil opnå en større selvindsigt, selvomsorg og mærke et dybt og berigende ”nærvær” til dig selv og din krop.
• Gennem virksomme yogastræk og regulerende kropsguidninger får vores tanker og bekymringer mere ro.
• Vi kommer tilstede i os selv med en langt dybere ro i sindet og afspændte tanker.
• Via dybe vejrtrækninger beroliger vi vores nervesystem og oplever et kropsligt nærvær og en
dyb ro i hele kroppen og sindet der hænger sammen.
• Vi afslutter med en nærende dybdeafspænding.

Mindfulness er en effektiv metode til at begrænse stress symptomer, tankemylder, uoplagthed, bekymringer, nakkespændinger, hovedpiner, kropslig uro mm. At bryde negative tankevaner, overbevisninger og reaktionsmønstre.

Samtidigt er det en nøgle til at åbne ”sindet” for nydelse og taknemmeligheden ved NUET.

 

På dette forløb bliver der skabt et rum med mulighed for en dyb RO, et reguleret nervesystem samt tid til refleksion og fordybelse i kroppen, følelser som ikke altid er muligt i hverdagen.

 

Der vil være guidede meditationer, vejrtrækningsøvelser, blid mindful yoga, dybdeafspændinger, reguleringsøvelser af nervesystemet samt små indlæg omkring vores tanker og overbevisninger mm.

 

Deltagerne går ofte herfra med en helt anden ro og med en ny energi til at håndtere hverdagens opgaver.

Forløbet afholdes hos Power For Life, Bremårevej 15, 8520 onsdage fra kl. 19.30-21.00 på følgende 6 onsdage:
• 5., 12., 19. og 26. februar
• 5. og, 12. marts

Instruktør på dette forløb er Joan Dora Steffensen, som også underviser i Power For Life på Yoga holdet mandag morgen.
Joan er uddannet folkeskolelærer, Psykoterapeut, Kraniosakralterapeut og Supervisor.

TILMELDING OG PRIS
Bindende tilmelding skal ske på e-mail til info@powerforlife.dk, hvorefter faktura fremsendes.
Pris:
- 998 kr. for et forløb á 6 gange.

OBS: Der er begrænset antal pladser, hvorfor tilmelding er bindende.