Bodytoning

Bodytoning er en optimal kombination af styrke-og udholdenhedstræning samt opstrammende øvelser, der toner kroppen. Vi sætter fokus på de store muskelgrupper i ryg, baller, overarme, lår og mave, men vil også træne en lang række mindre muskler, som gør os mere stabile.

Den varierende træning udføres både stående og liggende samt med og uden redskaber. Bodytoning er for alle uanset køn, alder og vægt, idet vi modificerer løb og hop samt træner med henblik på at blive stærkere og mere udholdende.

Som deltager har man mulighed for at tilpasse træningen efter eget niveau.

Al træning udføres til god musik, og timen vil som hovedregel starte med let opvarmning og afsluttes med grundig udspænding af musklerne. Der forekommer lejlighedsvis afspænding af hele kroppen.

Bodytoning er styrketræning på en sjov og anderledes måde og kan fint kombineres med andre hold.

Holdet er at finde på holdplanen på følgende tidspunkter:

• Tirsdage kl. 17.00 v/Caroline Gram
• Torsdage kl. 17.00 v/Charlotte Dueholm Andersen
• Se den online holdplan for fredage eftermiddage, lørdage morgener samt søndage morgerne og eftermiddag/aftener